豆乳ヨーグルト風ドリンク
昨夜より気持ち悪く、
明け方まで眠れない。
すっきりしたいなと思って梅しょう番茶を飲んでみたら、
落ち着いてきて、その後やっと眠りにつく。
午前中、少しヨガをやったら、気分が良くなってお腹が空いてきた。
で、ブランチに
黒米入り玄米ごはん少々と夕べの残りのプレスサラダを食べた後、
全粒パスタを少なめにブロッコリーとゆでて、油なしでトマトソースを絡めて食べる。
ちょっと辛すぎたのでデザートが欲しくなり、
豆乳のヨーグルト風のみものを作って飲んだ。
豆乳（無調整の濃厚タイプ）にレモン汁、無糖イチゴジャムを入れて混ぜるだけ、
の簡単なもの。結構イケる。
眠くなって昼寝。
今日はイガリンは外で夕飯の日なので、
私は玄米ごはんとみそ汁だけの簡単夕食にしよう。
夕方、びゅうびゅうの風の中、少しだけウォーキング。
毎日ちょっとだけでも外の空気にあたると、気分転換になるから。
さて、夕飯後、
イガリン用おやつにオートミールクッキーを作る。
今回はキャロブパウダーを入れて、ちょっとチョコ味風。
本当はおからケーキでも焼こうとしたんだけど、
面倒になったので変更。
最近あまり体調が良くないので、あまり無理しない方がいいしね。
明け方まで眠れない。
すっきりしたいなと思って梅しょう番茶を飲んでみたら、
落ち着いてきて、その後やっと眠りにつく。
午前中、少しヨガをやったら、気分が良くなってお腹が空いてきた。
で、ブランチに
黒米入り玄米ごはん少々と夕べの残りのプレスサラダを食べた後、
全粒パスタを少なめにブロッコリーとゆでて、油なしでトマトソースを絡めて食べる。
ちょっと辛すぎたのでデザートが欲しくなり、
豆乳のヨーグルト風のみものを作って飲んだ。
豆乳（無調整の濃厚タイプ）にレモン汁、無糖イチゴジャムを入れて混ぜるだけ、
の簡単なもの。結構イケる。
眠くなって昼寝。
今日はイガリンは外で夕飯の日なので、
私は玄米ごはんとみそ汁だけの簡単夕食にしよう。
夕方、びゅうびゅうの風の中、少しだけウォーキング。
毎日ちょっとだけでも外の空気にあたると、気分転換になるから。
さて、夕飯後、
イガリン用おやつにオートミールクッキーを作る。
今回はキャロブパウダーを入れて、ちょっとチョコ味風。
本当はおからケーキでも焼こうとしたんだけど、
面倒になったので変更。
最近あまり体調が良くないので、あまり無理しない方がいいしね。
この記事へのコメント
そうですね。豆乳にレモン汁入れるととろっとするんです。飲むヨーグルトみたいに。
今度ぜひお試しください～。